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Per riuscire a rassodare efficacemente i muscoli dell'interno coscia, quello che serve è molta costanza ed un attrezzo apposito; ovviamente, è molto utile associare anche una attività fisica aerobica che faccia lavorare gli adduttori, come la bicicletta, il nuoto o la camminata veloce. Chi frequenta una palestra, può inserire nel proprio.
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